昔の高校ウェイトトレーニングプログラム（Stiggins Spreadsheets）を探してる【話題133】

[名無しさん]

高校時代に使ってたStiggins Spreadsheetsというウェイトトレーニングプログラムを探しています。誰か知ってる人いませんか？今のトレーニングに活かしたいです。

[名無しさん]

Stiggins Spreadsheetsって名前は聞いたことあるけど、具体的な内容は覚えてないな。

[名無しさん]

そうなんだ。どこで見たか覚えてる？確か誰かのブログで紹介されてたような。

[名無しさん]

高校のトレーニングプログラムって今でも通用するのか？結構古そうだし。

[名無しさん]

時代が変わっても基本は同じだと思うよ。スクワットやデッドリフト中心のプログラムなら今でも使える。

[名無しさん]

Stigginsってコーチの名前？それともエクセルファイルの名前？

[名無しさん]

コーチの名字だよ。確か高校の体育教師で、その人が作ったスプレッドシートが有名だったらしい。

[名無しさん]

なるほど。僕も昔似たようなプログラムを使ったけど、名前は忘れた。

[名無しさん]

今はもう手に入らないかもしれないけど、似たようなプログラムなら「Starting Strength」とか「StrongLifts 5×5」があるよ。

[名無しさん]

そうそう、ああいう初心者向けプログラムと似てるのかな？

[名無しさん]

多分そう。でも高校用だからもっとシンプルだったかも。

[名無しさん]

のweightroomで聞けば見つかるかもね。

[名無しさん]

実はそこに投稿したんだけど、まだレスがないんだ。

[名無しさん]

時間帯によるんじゃない？もう少し待ってみたら。

[名無しさん]

俺も高校の時にStiggins Spreadsheets使ってた！懐かしい。確か5×5のプログラムで、補助種目が少なかった覚えがある。

[名無しさん]

おお！その記憶を頼りに再現できない？

[名無しさん]

うーん、細かいセット数や重量設定は覚えてないけど、ベンチ、スクワット、デッドリフト、ミリタリープレスだけだったような。

[名無しさん]

それだけでも結構役立つ情報だ。ありがとう。

[名無しさん]

このスレ見て自分も昔のプログラム思い出した。今はもうデータ消しちゃったけど、探してみようかな。

[名無しさん]

もし見つけたら教えてください！他の人も興味あると思う。

[投稿者]

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