減量中のバディ募集中

[名無しさん]

減量（カッティング）を一緒に頑張れるバディを探しています。お互いに進捗を報告し合ったり、食事やトレーニングのモチベーションを維持するのが目的です。経験者も初心者も歓迎。特に、週単位で体重や体脂肪率を共有できる方が理想です。

[名無しさん]

いいね！俺も減量中だからバディ欲しかったんだ。どんなペースでやってる？

[名無しさん]

週に0.5kg減くらいを目標にしてる。食事はPFCバランス気にしてるよ。

[名無しさん]

減量バディって実際効果あるの？結局自分次第じゃね？

[名無しさん]

あると思うよ。報告し合うことでサボりにくくなるし、情報交換もできる。

[名無しさん]

確かに。一人だとどうしても甘えが出るからな。

[名無しさん]

俺も参加したい！でも初心者だけど大丈夫？

[名無しさん]

もちろん歓迎だよ。お互い教え合おう。

[名無しさん]

トレーニング内容は？筋トレ主体？有酸素多め？

[名無しさん]

筋トレメインで、週2回くらい有酸素入れてる。

[名無しさん]

食事の管理が一番難しいよな。チートデイはどうしてる？

[名無しさん]

週1で好きなもの食べてる。でも食べ過ぎ注意。

[名無しさん]

それくらいなら継続できそうだね。

[名無しさん]

減量中のプロテインはどうしてる？ホエイがいい？

[名無しさん]

カロリー抑えたいならホエイがおすすめ。ソイは吸収遅いけど腹持ちいい。

[名無しさん]

マッチョが減量バディとかウケるw

[名無しさん]

真面目にやってんだよ。笑

[名無しさん]

減量期間はどれくらい考えてる？

[名無しさん]

とりあえず3ヶ月。目標体重に達したらメンテナンスに入る。

[名無しさん]

バディ募集ってlineグループとか作るの？

[名無しさん]

個別に連絡取る感じでもいいけど、グループのが楽かもね。

[名無しさん]

減量中のサプリは何使ってる？

[名無しさん]

マルチビタミンとBCAAくらい。あとはカフェイン。

[名無しさん]

俺も参加したいけど、週報は英語でもいい？

[名無しさん]

日本語で大丈夫だよ。でも好きに書いてくれ。

[投稿者]

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