デッドリフト中にベルトが外れたんだが

[名無しさん]

デッドリフトのセット中にベルトが突然外れてしまいました。皆さんもこういう経験ありますか？原因と対策を教えてください。バックル式のレバーベルト使ってます。

[名無しさん]

俺も一度あった。レバーが緩んでたみたい。セット前に毎回確認するようにしてる。

[名無しさん]

それ怖いな。俺はバックル式の方が安心。レバー式は慣れるまで心配だわ。

[名無しさん]

ベルトが緩むと腰椎やられるから注意。マグネット式のラッチとか使う手もあるよ。

[名無しさん]

マグネット式ってあるんだ？知らなかった。どういう仕組み？

[名無しさん]

レバーの代わりに磁石で固定するやつ。でも俺は普通のレバーで十分。

[名無しさん]

ベルトのサイズが合ってないんじゃね？きつめに締めても外れるなら買い替え時期かも。

[名無しさん]

それな。俺も最初は合わないベルト使ってて外れた。インチサイズに気をつけろ。

[名無しさん]

デッドリフトだと腹圧かけるからベルトに負担かかるんだよね。定期的にメンテナンスした方がいいよ。

[名無しさん]

メンテって具体的に何するの？

[名無しさん]

レバー部分にグリスさしたり、バックルのゆるみチェックとか。

[名無しさん]

自分はダブルバックル式にしてから外れたことない。レバー式は信用ならん。

[名無しさん]

でもレバー式の方が脱着楽だし、ちゃんと調整すれば問題ないよ。

[名無しさん]

俺は逆にベルトなしでやる派。外れる心配ないし、コア鍛えられる。

[名無しさん]

それは重量によるだろ。高重量ならベルトあった方が安全。

[名無しさん]

確かに。俺もベルト使うけど、たまに外れると怖いから予備のベルト持ってる。

[名無しさん]

そういえばPioneerのベルトは評判いいって聞いた。外れにくいとか。

[名無しさん]

高いけどな。でも安全には代えられない。

[名無しさん]

対策としては、セット前にベルトを一旦外して締め直すってのも効果的らしい。

[名無しさん]

それ毎回やるの面倒くさいけど、安全のためなら仕方ないか。

[名無しさん]

結局、ベルトの種類とか個体差もあるから、自分に合ったやつ見つけるのが一番だな。

[投稿者]

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