あらゆるプログラムの1週目はやったけど12週目はやったことない

[名無しさん]

いろんな筋トレプログラムの1週目だけをやってきて、12週目まで続けたことがないって話。結局どれも中途半端で、強くなった気がしない。自分に合うプログラムを探してるうちに、次から次へと新しいのに手を出してしまう。同じような人いる？

[名無しさん]

わかるわー。俺も5/3/1とかSSとか全部1週目でやめて新しいのに浮気してる。

[名無しさん]

5/3/1はリーダーサイクルだけでもやったほうがいいよ。1週目でやめるのはもったいない。

[名無しさん]

結局どれも続けないと効果出ないのにね。でも新しいプログラムのワクワク感がやめられない。

[名無しさん]

新しいプログラムに飛びつくのはモチベーションの問題かも。最初の進歩が早いから楽しいんだよね。

[名無しさん]

俺の記録は3週目まで。ジムに行く習慣がなくて、飽きるのが早い。

[名無しさん]

強くなるには継続が全てって言うけど、継続するのが一番難しい。

[名無しさん]

俺は逆に1つのプログラムをずっとやってる。nSunsを1年半続けてるけど、飽きないのかって聞かれる。

[名無しさん]

nSunsはボリューム多いけど達成感あるから続くんだろうな。俺もやってみようかな。

[名無しさん]

プログラムを変えるよりも、トレーニングの基礎を身につけることが大事だと思う。結局どれも似たようなもんだし。

[名無しさん]

そうそう。プログレッシブオーバーロードができてればプログラムなんて二の次。

[名無しさん]

俺も昔はよくプログラムを渡り歩いてたけど、今は自分で作ったルーティンを3ヶ月以上続けてる。やっぱり自分に合ったものを見つけるのが大事。

[名無しさん]

どんなルーティン？参考にしたい。

[名無しさん]

PPLを週6でやってる。最初はきつかったけど今は慣れた。

[名無しさん]

PPLいいよね。でも週6は疲れそう。俺は週4で十分。

[名無しさん]

継続できない原因はモチベーションじゃなくて習慣化の問題かもしれない。とにかくジムに行くことを習慣にしないと。

[名無しさん]

1週目だけだと最初のドーパミンだけで終わっちゃう。12週目まで続けたときの達成感を知れば変わるかも。

[名無しさん]

それな。俺は3ヶ月続けてベンチが20kg上がったときの喜びでやめられなくなった。

[名無しさん]

プログラムをコロコロ変えるよりも、1つをやり抜く精神力をつけたほうがいい。

[名無しさん]

でも合わないプログラムを無理に続けるより、早めに変えるのも大事じゃない？

[名無しさん]

それも一理あるが、最低でも8週間は続けて判断すべき。1週目で判断するのは早すぎる。

[名無しさん]

このスレ見て、自分もちゃんと続けようと思った。今週からStarting Strengthを始める、今回は絶対12週目まで行く。

[名無しさん]

頑張れ！俺も一緒にやる。モチベ保つために報告し合おう。

[名無しさん]

SSは良いプログラムだけど、補助種目が少ないから飽きやすいかも。慣れたら他のも追加したほうがいい。

[投稿者]

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