Look 795で腕への荷重・圧迫を減らす方法

[名無しさん]

妻がロードバイクに復帰するんだけど、以前のケガと手根管症候群のせいで、長時間腕に体重がかかると激痛が走るらしい。そこで、彼女のLook 795のセッティングを変えて、走行中の腕への負担を減らしたい。とりあえずハンドルを高くしてリーチを短くしようと思うけど、他に何か良い方法があれば教えてほしい。

[名無しさん]

最初の考えで合ってるよ。あと、乗り込むほど腕への負担が減るってのもある（少なくとも俺の経験では）。

[名無しさん]

サドルを後ろに下げろ、かなり後ろに。

[名無しさん]

ハンドルを上に、そして手前に（バックスイープが大きいバーもアリ）。ただしリーチを縮めるためにサドルを前に出すのは逆効果。ペダリング時に手に荷重が増えるからな。俺はErgonのパドル型グリップで多少成功した。手のひら全体に圧が分散される感じ。

[名無しさん]

>>4 初ロードなら、速そうな見た目より痛みが出にくいポジションのほうが続くと思う。メーカーのサイズ表は目安で、試乗できるならそれが一番。

[名無しさん]

バーテープを厚くするのとグローブも効果あるよ。でもまずは他の人が言ってるように、ポジションの問題を先に解決すべき。

[名無しさん]

ハンドルに手を置いたとき、ピアノが弾けるくらい余裕がないとダメ。前のめりにならないと届かないようなら、長距離で手首や肘を痛めると思ったほうがいい。

[名無しさん]

体幹トレーニングしろ。

[名無しさん]

俺もこれを勧めに来た。良いポジションを保つには体幹の使い方が重要だと思う。サイクリングに効く全筋群を鍛えるのに好きな種目はツルチャーデッドリフト。体幹と後方チェーンを同時にいじめる。

[名無しさん]

単純な話じゃないけど、体幹強化と、それに合わせて奥さんの姿勢を体幹バランスが良いように変えることには賛成。体幹が主犯かどうか簡単に見分ける方法は、ブラケットを握って巡航速度まで上げてから、ハンドルから手を離してみること。バランスを崩さずにペダリングできるか、前に倒れそうになるかすぐ分かる。直感に反するかもしれないが、リーチが短すぎたりハンドルが高すぎると、前傾が足りずに体幹を使えず、かえって無意識に手に圧力をかけてしまうこともある。だから、バイクフィットを受けるか、少なくとも姿勢が身体全体にどう影響するかを自分で勉強して、試行錯誤で奥さんに合うように変えていくのがベストだと思う。

[名無しさん]

>>13 彼女や初心者向けなら、軽さやコンポよりサイズとブレーキの扱いやすさを優先したほうが失敗しにくいと思う。

[名無しさん]

>>7 TrekやGiantやCanyonはサイズツールを出してるけど、最終的には股下と柔軟性と用途だね。CanyonのPPSは入力項目が多くて参考になる。https://www.canyon.com/en-us/buying-tools/positioning-system/

[名無しさん]

サドルを水平か、やや鼻先を上げ気味にして、体重が腰に乗るようにしてみて。もし彼女が少し下向きのサドルを好むなら、サドルの種類を変える必要があるかも。

[名無しさん]

プロのバイクフィッティングを受けろ。

[名無しさん]

リカンベントバイクにしろ。シンプルで基本的な解決策だ。

[名無しさん]

>>10 小さい/大きいで迷うなら、どっちをどう調整するかまで考えたい。サドル高だけ合っても、リーチが遠いと結局つらい。

[名無しさん]

今までで一番金をかけて良かったのは、プロショップで200ドルくらい払ってフィッティングしてもらったこと。サドル高、ハンドル高、ハンドル幅……全部つながってるからな。

[名無しさん]

RedshiftのTop Shelfバーを試してみて。50mmか70mmのライズがあって、あの長くて見苦しいアップライトステムを使わずに済む。

[名無しさん]

Redshiftのサスペンションステムも効くかもね。

[名無しさん]

>>1 Look 795が合うかは、トップチューブ長よりリーチとハンドル落差を見たい。ステム交換で調整できる範囲にも限界がある。

[投稿者]

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