550ポンドのデッドリフトって本当に100人に1人なの？

[名無しさん]

のweightroomで「550ポンド（約250kg）のデッドリフトは100人に1人しかできない」って主張を見たんだけど、本当にそんなにレアなのか？確かに強いけど、ジムに行けばたまに見かける気がするんだが。実際の統計とか知ってる人いる？

[名無しさん]

いや、そんなに多くないと思う。俺のジムで250kg挙げてるのは数人だけだし、全体の会員数からしたら1%もいないよ。

[名無しさん]

でもジムの会員は一般人口よりトレーニングしてる人が多いから、そういう人たちの中で1%ってのは結構すごいんじゃない？

[名無しさん]

統計的な話をすると、成人男性の平均デッドリフトは体重の1倍程度。550lbは体重90kgの人で約2.8倍だから、確かに上位1%には入るかもね。

[名無しさん]

単純に「100人に1人」って言われると、街中の100人に1人って感じがするけど、実際はトレーニングしてる人の中の割合だよね。そこが誤解されがち。

[名無しさん]

前に読んだ統計だと、フルタイムでトレーニングしてる人の上位1%は300kg超えるってデータもあったけど？

[名無しさん]

それはパワーリフター限定の話じゃない？一般のジムユーザーなら250kgでも十分すごいよ。

[名無しさん]

そもそも「550lb」って単位がアメリカ基準でしょ。日本で言うと250kgって、うちのジムでは見たことないな……200kg超えるだけで尊敬される。

[名無しさん]

体重階級もあるしね。体重60kgで250kg挙げるのと、120kgで250kg挙げるのでは価値が違う。

[名無しさん]

俺はあののスレ読んだけど、結構複雑な議論になってたよ。SBDのデータとか持ち出してた。

[名無しさん]

SBDって装具使ったコンテストのデータだよね？生のデッドリフトとはまた違う気がする。

[名無しさん]

でも多くの人はコンペのデータで見るから、その感覚で「1 in 100」って言ってるんじゃない？

[名無しさん]

自分の場合、250kgはまだ遠いな。今210kgで伸び悩んでる。

[名無しさん]

210kgでも十分強いよ。そもそも100人に1人って言うなら、あなたも結構上位なんじゃ？

[名無しさん]

こういう数字の話はモチベーションにもなるけど、人と比べすぎるのは良くない。自分の成長を大事にしよう。

[名無しさん]

でも目標設定には使えるよね。500lb（約227kg）が一般的な「すごい」のラインとか。

[名無しさん]

500lbデッドリフトってよく聞くけど、実際達成するのはかなり大変。フォーム崩れやすいし。

[名無しさん]

結論としては「100人に1人」は大げさだけど、そこまで外れてはないって感じか？

[名無しさん]

だいたいそんなところ。母数によるから、一概には言えないけどね。

[名無しさん]

ちなみに女性だと250kgはほとんど聞かない。性別も考慮すべき。

[名無しさん]

確かに。その点も含めて「1 in 100」って発表した人は男性限定のデータだったのかも？

[投稿者]

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