2026年4月 大会報告スレ（Meet at the Meets）

[名無しさん]

4月の大会結果を報告し合うスレです。どんな大会でもOK。記録や感想、質問など自由にどうぞ。

[名無しさん]

先週の大会でSQ180/BP110/ DL220でトータル510、体重82kg。去年より+15kg。満足してるけどDLでもっと伸ばしたい。

[名無しさん]

お疲れ！トータル510はすごいな。DLはデッドリフトの引き出し位置変えてみるといいかも。

[名無しさん]

初めての大会出てきた。SQ130/BP90/DL160でトータル380。緊張しすぎてSQで一つ失敗したけど、楽しかった。次は400狙う。

[名無しさん]

初戦で380は上出来！緊張は慣れだよ。次は練習通りの重量を出せるようにメンタルトレーニングも大事。

[名無しさん]

俺も初大会はSQで2回失敗したわ。でも雰囲気が良くて癖になる。

[名無しさん]

大会で使うシューズって何がおすすめ？今はフラットソールのコンバースだけど、リフティングシューズに変えようか迷ってる。

[名無しさん]

SQならヒールある方が安定するよ。俺はAdipower使ってる。値段は高いけど長持ちする。

[名無しさん]

コンバースでも問題ないけど、ヒールがあると深さが出しやすくなる。初心者ならまずは普通の靴で慣れるのもあり。

[名無しさん]

今月の大会でBP100kg達成した！けど、セカンドアテンプトで肘が伸びきらずにレッド出たのが悔しい。

[名無しさん]

100kgおめ！肘はロックアウトの意識を高めるために、窄める練習をすると良いよ。

[名無しさん]

俺も100kgで同じような経験した。その後は、ラックプルで肘を伸ばし切る練習を追加したら改善した。

[名無しさん]

皆さんの大会前の減量方法教えてください。僕は水抜きだけで体重落とすのが怖い。

[名無しさん]

基本的にはゆっくり絞るのがベスト。水抜きは最終手段で、直前の炭水化物コントロールだけでも結構変わるよ。

[名無しさん]

俺は2週間前からカロリー制限して、前日は水分しっかり摂る派。水抜きやるとパフォーマンス落ちる人もいるから注意。

[名無しさん]

BPのセットアップで、肩甲骨を寄せるのが苦手。コツありますか？

[名無しさん]

ベンチ台に寝る前に両手でバーを持って自分を引き上げるイメージで肩甲骨を寄せるといいよ。

[名無しさん]

肩甲骨寄せは、ダンベルプルオーバーで感覚掴むのもおすすめ。

[名無しさん]

次の大会まであと3ヶ月。目標はSQ200kg。今は180kgしか上がらないから、プログラム見直すべきかな。

[名無しさん]

3ヶ月で20kg増やすのはギリギリだけど、可能だと思う。高頻度のスクワット特化プログラムとかどう？

[名無しさん]

俺も似たような状況だったけど、5/3/1のサイクルを2回回して成功した。ただし休息はしっかり取らないと怪我する。

[投稿者]

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