200kgバックスクワット達成！

[名無しさん]

ついに200kgのバックスクワットを達成しました！今まで何度も挑戦しては失敗してたんですが、今日のセットでようやくクリア。まだハムストリングスの張りが気になるし、フォームも完全じゃないけど、達成感はすごい。みんなの経験やアドバイスを聞きたいです。

[名無しさん]

おめでとう！200kgって壁だよね。どれくらいの期間かかった？

[名無しさん]

ありがとう。ジム始めて5年目ぐらい。でもここ1年はちゃんとプログラム組んでやったおかげだと思う。

[名無しさん]

200kgって深さはどんな感じ？ハーフじゃないよね？

[名無しさん]

パラレルは超えてるけど、もう少し深くしたいところ。でも200kgだとどうしても怖くて浅くなりがち…

[名無しさん]

体重はどれぐらい？自分は100kgで180kgが限界、200kgは遠い。

[名無しさん]

体重85kgでやってる。体重比だと2.35倍だから、まあまあかな。

[名無しさん]

200kgって怪我しそうで怖いわ。プロテクトするコツある？

[名無しさん]

コアをしっかり固めて、バーの位置を低めにしてる。あとは信頼できるスポッターがいると安心。

[名無しさん]

すごい！でもハムストリングスの張りが気になるなら、デッドリフトの補助種目を増やしたほうがいいかも。

[名無しさん]

確かに。ルーマニアンデッドリフトとか取り入れてみるよ。

[名無しさん]

動画撮ってフォームチェックしたほうがいい。自分はそれで改善できた。

[名無しさん]

動画撮るの恥ずかしいけど、やっぱり大事だよね。今度挑戦してみる。

[名無しさん]

200kgってスクワットラックの強度大丈夫？古いジムだと心配。

[名無しさん]

うちのジムはちゃんとしたパワーラックだから問題ない。でも確かに古いと怖いね。

[名無しさん]

ナチュラルでこれって凄いよね。ステロイド使ってないの？

[名無しさん]

使ってないよ。ナチュラルでここまで来た。でも周りからは怪しまれることもあるけどね。

[名無しさん]

とにかくおめでとう！次の目標は？210kg？それともフロントスクワット？

[投稿者]

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