靴下だけで筋トレする人増えてる？その理由

[名無しさん]

最近ジムで靴下だけでトレーニングしてる人をよく見かけるんだけど、あれってなんで？デッドリフトとかスクワットで裸足みたいな感じだけど、滑らないの？怪我しない？何か特別な効果があるのか気になる。

[名無しさん]

俺も思ってた。靴脱ぐと地面との接地感が増すって言うけど、実際どうなんだろ。

[名無しさん]

接地感は確かに大事。でもスリッパみたいな専用シューズあるしな。

[名無しさん]

専用シューズって、例えばどんなの？ベアフット系？

[名無しさん]

Vibramとか、薄底のやつ。靴下よりは安定すると思う。

[名無しさん]

デッドリフトなら靴底が厚いよりは安定するって聞く。でも靴下だと滑るリスクあるから俺はやらない。

[名無しさん]

滑り止め付きの靴下もあるよ。でも普通の靴下だと危ない。

[名無しさん]

ジムによっては靴下禁止のところもあるよね。衛生面で。

[名無しさん]

裸足でやる人もいるけど、それよりはマシかな。

[名無しさん]

でもスクワットで靴下は怖いわ。バランス崩したらヤバい。

[名無しさん]

つま先立ちになるのが嫌で靴下脱ぐって人もいるらしい。

[名無しさん]

俺はデッドリフトだけ靴下にする。確かに引っかかりが良くなる気がする。

[名無しさん]

それ、気のせいじゃない？測定した訳じゃないし。

[名無しさん]

いや、靴底の厚み変わるから重心変わると思うよ。

[名無しさん]

単に流行ってだけじゃない？インスタで見て真似してる人も多そう。

[名無しさん]

靴下トレは足の指使えるから良いって聞いたけど、実際に効果あるの？

[名無しさん]

科学的には立証されてないと思う。好みの問題。

[名無しさん]

ジムの床が汚いから靴下はイヤだ。足臭くなるし。

[名無しさん]

それな。使い捨ての靴下カバーとかあるけど面倒。

[名無しさん]

結局、正しいフォームなら靴でも靴下でも変わらないと思う。

[名無しさん]

同意。バーベル持つ時は靴下でも問題ないけど、フリーウエイトは滑るからやめた方がいい。

[名無しさん]

俺は逆に靴下でやると足が冷えるから嫌だ。

[名無しさん]

ちなみにパワーリフティングの選手は靴の種類すごく気にするって。靴下だけってのはあまり聞かない。

[名無しさん]

ランニングシューズでスクワットするよりはマシって意見もあったな。

[名無しさん]

要は自己責任。でも周りから見たらちょっと変だよね。

[名無しさん]

一度試してみたけど、デッドリフトの上げ始めが楽に感じた。気のせいかもだけど。

[名無しさん]

実際に試してみないと分からないよね。でも怪我だけは気をつけて。

[投稿者]

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