旅行中でもカットは可能？

[名無しさん]

休暇中にカットを続けるのは難しいですよね。食事制限やトレーニングをどう調整するか、皆さんの経験を教えてください。

[名無しさん]

カット中でも旅行は楽しみたいよね。俺はホテルのジムで軽く筋トレして、食事は自分でコントロールしてる。

[名無しさん]

ホテルジムってダンベルしかないとこ多くて、ちゃんとしたトレーニングにならんよな。

[名無しさん]

正直、旅行中はカット諦めてメンテナンスカロリーで過ごすのがベストだと思う。

[名無しさん]

メンテナンスだとカットの進行が止まるけど、そこは割り切ったほうが精神衛生上いい。

[名無しさん]

蛋白質だけは確保しとけば、多少カロリーオーバーしても大丈夫だと思う。

[名無しさん]

蛋白質は確かに大事だけど、結局トータルカロリーがオーバーだとカットは進まないよ。

[名無しさん]

断食をうまく使うといいよ。朝食抜いて、昼と夕にしっかり食べる。

[名無しさん]

断食は旅行中だとお腹すいて辛くない？俺は無理だった。

[名無しさん]

カットなんて旅行中は無理、現実を見ろ。普通に楽しんで帰ってからリセットしろ。

[名無しさん]

そういう開き直りも大事。でも少しは気をつけたいから、食べる量を半分にするようにしてる。

[名無しさん]

歩く量を増やすのが簡単な対策。観光で結構カロリー消費できる。

[名無しさん]

確かに、旅行中は普段より歩くから、その分食べても大丈夫なこともある。

[名無しさん]

プロテインバーとか持っていくと便利。コンビニで買えるし。

[名無しさん]

旅行先の料理を楽しみたいなら、カットは一回忘れたほうがいい。戻ってから絞ればいい。

[名無しさん]

でも一週間以上だと戻すのが大変だよ。せめて現状維持を目指したい。

[名無しさん]

アルコールが問題だ。カロリー高いし、食欲増進する。

[名無しさん]

アルコールは諦めるか、糖質のないやつを選ぶしかないな。

[名無しさん]

俺は旅行中はカットやめて、帰ってからその分厳しくする。長期スパンで考えれば誤差だよ。

[名無しさん]

現地のスーパーで食材買って自炊するのが一番確実だけど、旅行の醍醐味がなくなる。

[名無しさん]

カットしてると外食が怖い。油って知らないうちに大量に摂取してる。

[名無しさん]

サラダとかグリルを選ぶようにするとか、ちょっとした工夫で変わるよ。

[名無しさん]

結局、カットの進行度にもよる。3ヶ月かけてるなら数日くらい休んでも問題ない。

[名無しさん]

そうそう、ストレスためて続けるより、たまには息抜きも大事。

[名無しさん]

旅行前にカットペースを上げて余裕を作っておくのも手。

[投稿者]

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