急激な減量でたるみ皮膚が出たんだが……

[名無しさん]

減量を急ピッチで進めたら、皮下脂肪が落ちた後に皮膚がたるんでしまった。これは戻るのか？それとももう手術しかないのか？同じ経験した人、どう対処したか教えてくれ。

[名無しさん]

どれくらいの期間でどれくらい落としたんだ？急激すぎると皮膚が追いつかなくてたるむのは普通。ゆっくりやれば戻ることもあるよ。

[名無しさん]

3ヶ月で10kg落とした。やっぱり早すぎたのか……。これからは週0.5kgペースに落とすつもり。

[名無しさん]

年齢にもよる。若ければ肌の弾力は戻りやすいけど、30超えると厳しいって聞く。

[名無しさん]

俺も同じ経験ある。結局筋トレで体を引き締めて少しマシになったけど、完全には戻らなかった。

[名無しさん]

筋肉で埋めるのが現実的だよね。でも元の体重が大きいと皮膚が伸びすぎて無理って話も聞く。

[名無しさん]

コラーゲンサプリとかマッサージとか効くの？

[名無しさん]

サプリで皮膚が縮む科学的根拠はほとんどない。金の無駄だと思う。

[名無しさん]

手術しかないって言われると凹むな……でも健康になれたんだから良しとしよう。

[名無しさん]

その考え方は大事。見た目より健康が優先。ゆっくり体重維持してたら数年で多少戻ることもあるよ。

[名無しさん]

水分摂取と保湿も大事らしい。皮膚の弾力保つために。

[名無しさん]

それマジ？ただの都市伝説じゃないの？

[名無しさん]

皮膚科医の話だと、保湿は乾燥防止にはなるけど、たるみが治るわけではないって。

[名無しさん]

俺はむしろたるみがかっこいいと思ってる。努力の証だし。

[名無しさん]

それはポジティブ過ぎん？笑 でも確かに減量成功した勲章ではある。

[名無しさん]

遺伝もあるから、同じ速度で落としても人によって違うってのが厄介。

[名無しさん]

そうそう。親見ればだいたいわかるらしい。

[名無しさん]

減量後はオートファジー促進のために断食試してる人もいるけど、効果あるのかな？

[名無しさん]

マウス実験では効果あったって聞くけど、人間でも同じとは限らん。自己責任で。

[名無しさん]

結局時間が解決することもあるから、焦らず維持期間を設けるのがベストかも。

[名無しさん]

同意。1年くらい体重キープしてたら自然に引き締まったって人いる。

[名無しさん]

どうしても気になるなら形成外科のカウンセリング行ってみたら？

[名無しさん]

保険適用外だし高いけど、選択肢としてはあるね。

[名無しさん]

俺は腹のたるみがひどくて、今は筋トレで腹筋割れるように頑張ってる。見た目はまだだけど、気分はいい。

[名無しさん]

その調子！たるみがあっても健康体には勝てない。一緒に頑張ろう。

[投稿者]

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