初めての大会の試技重量決めに悩んでます

[名無しさん]

初めてパワーリフティングの大会に出ます。普段のトレーニングMAXはベンチ100kg、スクワット140kg、デッドリフト180kgくらいです。試技重量の組み方が分かりません。経験者の方、アドバイスください。

[名無しさん]

同じく初めて出た時の経験から言うと、最初は軽めの方がいいよ。ミスすると精神的にくるから。

[名無しさん]

それだと9/9狙いすぎ？俺は2回目で上げるつもりで組んだ。

[名無しさん]

9/9は理想だけど、初めてなら3/9にならないように注意した方がいい。

[名無しさん]

ベンチ100なら大会だと90くらいから始めるのが無難。

[名無しさん]

90は低すぎじゃない？95からでいいと思う。

[名無しさん]

スクワットはちょっと重すぎない？普段のMAXが140なら初めてなら120スタートで。

[名無しさん]

同意。スクワットは深さとか審判の厳しさあるからね。

[名無しさん]

デッドリフトは180あるなら165スタートでいいんじゃない。

[名無しさん]

俺は初めての時、想定より軽くて後悔した。でも安全第一で正解だった。

[名無しさん]

どの連盟のルール？JPAだとジャッジ厳しいから余裕持った方がいい。

[名無しさん]

JPAならなおさら深さに気をつけて。

[名無しさん]

ベンチ100って生のMAX？それともギアあり？

[名無しさん]

おそらく生だろうけど、大会だとシャツとか着る？

[名無しさん]

初心者はとにかく成功を優先して、2回目以降で上げていくスタイルが無難。

[名無しさん]

それに賛成。特にスクワットは自信なくても成功させやすい重量から。

[名無しさん]

俺は逆に攻めすぎて1発目から失敗して、その後落ち込んだ。開幕は軽め推奨。

[名無しさん]

普段のMAXが信用できない場合もあるから、直前にシングルやって確かめた方がいい。

[名無しさん]

大会前の疲労もあるしね。

[名無しさん]

とりあえず体重とか年齢は？重量だけだとアドバイスしにくい。

[名無しさん]

体重は75kgくらい？なら重量は妥当かも。

[名無しさん]

動画を取ってフォームチェックもした方がいいよ。大会で指摘される前に。

[名無しさん]

私はコーチについてもらった方が良いと思うけど、独学でも何とかなる。

[名無しさん]

コーチは高いからなあ。ネットの情報で十分じゃない？

[名無しさん]

試技間のインターバルも考慮して、余裕を持った重量を選べ。

[名無しさん]

3種目全部同じようなパーセンテージで始める必要はない。強い種目は高めでも。

[名無しさん]

確かに。デッドリフトは得意なら強気でいいかも。

[名無しさん]

大会楽しんで！初めては成功させることが大事。結果は後からついてくる。

[投稿者]

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