ベンチプレスって実は筋力的には過大評価されてる？

[名無しさん]

ベンチプレスは上半身の筋力を測る定番種目だけど、他の種目と比べて本当にそこまで重要か？って話。デッドリフトやスクワットの方が全身使えるし、ベンチだけ頑張ってる人も多いけど、実は競技によってはそこまで優先順位高くないんじゃないかと。みんなの意見聞きたい。

[名無しさん]

確かにダンベルプレスとかインクラインベンチの方が実用的って話はよく聞く。

[名無しさん]

実用的って意味だと、自重種目のプッシュアップの方が日常生活に近い気もする。

[名無しさん]

いや、ベンチは上腕三頭筋と大胸筋を同時に鍛えられる唯一の種目だから過小評価すべきじゃない。

[名無しさん]

上腕三頭筋ならフレンチプレスとかあるし、大胸筋ならダンベルフライでよくね？

[名無しさん]

競技志向ならベンチは必須だけど、一般トレーニーならそこまで追及しなくていいかもね。

[名無しさん]

おれは一般トレーニーだけど、ベンチの重量伸びるとテンション上がるからやっぱりやめられん。

[名無しさん]

ベンチプレス至上主義みたいな風潮はあるけど、結局目的次第だと思う。自分はデッドリフト派。

[名無しさん]

ベンチは肩を痛めやすいから、安全面を考えるとオーバーレイテッドかもね。

[名無しさん]

フォーム次第で肩は守れる。ただ、無理に重量追うと危険なのは確か。

[名無しさん]

パワーリフティングのSNS見てるとベンチばかり話題になるけど、実際の競技では脚の強さが重要だよな。

[名無しさん]

総合的な強さならスクワットとデッドの方が指標になるってデータもあるらしい。

[名無しさん]

ベンチが過大評価かどうかはともかく、ジムでベンチ台がいつも埋まってるのはなんとかしてほしい。

[名無しさん]

それはわかる。俺は空いてる時間を見計らって行ってるわ。

[名無しさん]

結局、過大評価というより「汎用性が高いから人気」ってだけだと思う。好みで選べばいい。

[投稿者]

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