フロントレバー練習後の懸垂フォームチェックお願いします（辛口で）

[名無しさん]

フロントレバーを数ヶ月やってきた者が、懸垂のフォームを見てほしいとのこと。自分では上がりきってるつもりだけど、フォームが崩れてないか正直な意見が欲しいらしい。動画は撮ってあるみたいだけど、ここでは想像で話すしかない。みんなはどう思う？フロントレバーやると懸垂のフォームに悪影響出るって聞くけど、実際どうなんだろう。

[名無しさん]

フロントレバーやってると、懸垂で肩が前に出がちになるよね。肩甲骨寄せてるか確認したほうがいい。

[名無しさん]

それな。俺もフロントレバー練習してたら懸垂の最下部で肩が前に出るクセついた。意識して直すの大変。

[名無しさん]

動画なしじゃ判断できんわ。でもフロントレバーの後に懸垂やると、どうしても体が伸びきりやすくなる気がする。

[名無しさん]

辛口でいいなら、多分腰反ってるよ。フロントレバーやると体幹使うからか、反り腰になりがち。

[名無しさん]

腰反るのは初心者あるあるだな。でもフロントレバーできるなら体幹は強いだろうから、意識すれば直せるはず。

[名無しさん]

動画うｐしてくれたらもっと具体的に言えるんだけどな。まあ、フロントレバーできるなら懸垂の強度は足りてると思う。

[名無しさん]

いや、フロントレバーと懸垂は使う筋肉が微妙に違うから、懸垂だけのフォームも個別にチェックしたほうがいいよ。

[名無しさん]

俺はフロントレバーやると懸垂の可動域が狭くなる気がする。完全に下まで降りずに反動使ってない？

[名無しさん]

それある。フロントレバーの癖で切り返しが速くなりがち。意識して止めるようにしてる。

[名無しさん]

そもそもフロントレバーできる時点で懸垂のフォームなんてどうでもよくね？って思ったけど、気にするなら脇締め意識しろ。

[名無しさん]

いや、フォームは大事だろ。怪我防止にもなるし、効かせたい筋肉に効くか変わる。

[名無しさん]

フロントレバー練習してる人は懸垂が雑になりがちって聞くけど、本人が気にしてるなら大丈夫そう。でも一度プロに動画見せたほうが安心。

[名無しさん]

プロに診てもらうのはいいけど、このスレで意見もらうのも悪くない。みんなの意見参考になる。

[名無しさん]

とりあえず動画うｐしてくれ。でないと何も言えん。

[名無しさん]

そうだそうだ。文章だけじゃ限界ある。でもフロントレバーできるなら基本的な筋力はあるから、細かい調整だけだと思う。

[投稿者]

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