ファイタープルアッププログラム4週間終了した

[名無しさん]

のbodyweightfitness板でファイタープルアッププログラムを4週間終えたって報告があった。44アップボート、コメント28件。具体的な内容は見れなかったけど、プログラムの効果や辛さ、継続のコツについて議論になってたらしい。俺も気になってるんだが、実際に試した人いる？

[名無しさん]

4週間でどのくらい回数増えたんだろう？最初のMAXが知りたい

[名無しさん]

俺は3ヶ月やってMAX8→15になったよ。週5はきついけど確実に伸びる

[名無しさん]

このプログラム、設定が細かいから初心者には向かないって意見もあったな

[名無しさん]

確かに。でもその分伸び代はあると思う。自分は5週目で挫折したけど

[名無しさん]

挫折した理由は？オーバートレーニングとか？

[名無しさん]

いや、単にモチベ保てなかった。あと毎日やるのがダルくなって

[名無しさん]

4週間で終わったってことは、最初のMAXが低かったんだろうな。効果出やすいし

[名無しさん]

いや、ベテランでもうまく調整すれば伸びるって海外のスレで見た

[名無しさん]

調整ってセット数減らすとか？俺はレスト増やしたら停滞した

[名無しさん]

ぶっちゃけ懸垂だけなら他のプログラムでもよくね？

[名無しさん]

でも段階的に増えてくのが楽しいんだよ。ゲームみたいで

[名無しさん]

わかる。でも肘痛めた人もいるからフォームは大事

[名無しさん]

俺はこれと腕立ての合体ルーティンにしてる。全身バランス良い

[名無しさん]

懸垂だけだと背中と腕しか鍛えられないからな。プッシュも必要

[名無しさん]

「毎日やるのがしんどい」って声が多かったらしい。実際どうなの？

[名無しさん]

確かにきつい。でも週3より週5の方が伸びるってデータもあるからな

[投稿者]

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