バルクかカットか？ 14歳 176cm 59kg

[名無しさん]

14歳、身長176cm、体重59kgの男です。まだ成長期ですが、バルクとカットどちらを選ぶべきでしょうか？アドバイスお願いします。

[名無しさん]

この身長体重なら迷わずバルクだろ。まだ14歳だし、成長期にカットなんてするな。

[名無しさん]

でも14歳だとテストステロンも高いし、バルク効果出やすいよね。

[名無しさん]

俺もバルク賛成。59kgで176cmは痩せ型だから、筋肉つける方が先決。

[名無しさん]

バルクって食事どうすればいいの？プロテイン必要？

[名無しさん]

まずは1日3食しっかり食べて、余裕があればプロテイン足せばいいと思う。

[名無しさん]

カットって体脂肪どんだけあるんだよｗ　この体型でカットしたら骨と皮だけになるぞ。

[名無しさん]

それな。カットはもっと体重ある人がやること。

[名無しさん]

俺も中学生の頃同じような体型だったけど、とりあえず食べまくって筋トレしてたら高校で化けた。

[名無しさん]

どんなトレーニングしてた？参考にしたい。

[名無しさん]

基本コンパウンド種目だけ。スクワット、ベンチ、デッドリフト。あとは懸垂。

[名無しさん]

一応医者に相談したほうがよくない？成長期の無理なダイエットは危ないし。

[名無しさん]

確かに。でもバルクなら食事増やすだけだし、医者行くほどじゃないと思う。

[投稿者]

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