ドア枠懸垂バーは太めの人でも使える？

[名無しさん]

のbodyweightfitnessで「ドア枠懸垂バーは体重の重い人でも使えるのか？」というスレが立ってた。114アップボート、72コメント。要は、懸垂バーはたいてい100kg前後の耐荷重だけど、体重がそれ以上ある人や、プラス体重変動を考慮すると危ないんじゃないか、という疑問。実際に使ってる人の体験談や、壁へのダメージ、代替案（パワータワーやリングなど）の話題も出てた。このスレではその議論を日本語で続けてみよう。

[名無しさん]

まずは耐荷重を確認しろよ。安物は壊れるぞ。

[名無しさん]

メーカー公称値の80%くらいで考えたほうが安全だと思う。

[名無しさん]

俺は110kgあるけど、ちゃんとしたバー（Iron Gymみたいなやつ）ならいける。ただし壁に傷つくのがイヤならやめとけ。

[名無しさん]

ドア枠が木造かどうかも重要だよ。石膏ボードだとアウト。

[名無しさん]

懸垂バーよりパワータワー買ったほうが結局安上がりかも。転倒リスクはあるけど。

[名無しさん]

パワータワーは場所取るし、賃貸だと置くの難しい。

[名無しさん]

体重が重いなら、まずは懸垂よりロウイングとかで背中鍛えたら？

[名無しさん]

いや、懸垂は減量にも効果あるし、最初からやるべきだ。ただ安全第一で。

[名無しさん]

ドア枠に取り付けるタイプは、はずれる事故がこわい。首吊りになるぞ。

[名無しさん]

実際に外れたことあるけど、予想以上に怖かった。補助ベルトつけたほうがいい。

[名無しさん]

リングで懸垂するほうが関節に優しいって聞いたけど、枠に引っかけるやつだと危なくない？

[名無しさん]

リングは安定性が低いから、初心者で体重重いならやめたほうがいい。

[名無しさん]

結論：体重に関わらず、正しく取り付けて、耐荷重を守れば問題ない。でも自己責任。

[名無しさん]

それな。でも「正しく取り付け」ができてない人多すぎ。

[名無しさん]

軽い体重の人でも、毎日使うと緩んでくるから定期的にチェックしろ。

[名無しさん]

そうそう、俺も一度落ちかけた。ネジが見えにくいタイプは要注意。

[名無しさん]

結局、懸垂は公園の鉄棒でやるのが一番安全だと思う。

[投稿者]

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