トレーニングシェフでハードゲイナーだった俺が教える、実際にバルクが変わった方法

[名無しさん]

プロの料理人でハードゲイナー（痩せ型）だった人が、どうやってバルクアップに成功したかについての投稿。カロリー摂取量の増やし方や、調理技術を活かした食事戦略がポイントらしい。具体的な内容は書いてないが、コメントでは「結局カロリーオーバーが大事」「プロテインだけでは足りない」「料理人の知識は強い」などの意見が出ている。

[名無しさん]

シェフの知識を活かしてどうやってカロリー密度上げたのか気になるわ。

[名無しさん]

揚げ物多用するとか？料理人ならではのテクニックがありそう。

[名無しさん]

ハードゲイナーって自称するやつは大抵食えてないだけなんだよな。

[名無しさん]

そらそうだが、実際胃が小さくて食えない人もいるんだよ。

[名無しさん]

プロテインより食材そのものでカロリー取る方が効率いいって言ってたな。

[名無しさん]

痩せ型の自分も参考にしたいけど、料理作るの面倒で結局プロテインに頼る。

[名無しさん]

プロテインだけじゃ筋肉つかないぞ。ちゃんと主食食べろ。

[名無しさん]

味付けで食欲増進させるのがプロの技だと思う。

[名無しさん]

俺も料理人だが、バルクアップにはオイル多めの炒め物が最強。

[名無しさん]

炒め物って意外とカロリー取れるよな。ナッツ類も併用してる。

[名無しさん]

結論：シェフになれば解決（笑）

[名無しさん]

でも筋トレしてる料理人って珍しいな。普通は体力仕事で疲れるもん。

[名無しさん]

実際どれくらいのカロリー摂ってたんだろうか。数字が欲しい。

[名無しさん]

大体3500〜4000kcalとかじゃない？ハードゲイナーなら。

[名無しさん]

料理人の知識を活かすって、つまり味変で飽きさせないってことか。

[名無しさん]

俺は逆に料理の知識ないから、毎日同じ飯で飽きてる。

[名無しさん]

バルクアップって結局継続が全てだから、美味しく続けられるのが正解。

[名無しさん]

だからこそ料理上手は有利。外食や冷食に頼るより自炊だな。

[名無しさん]

でもプロのシェフが言うなら信頼性あるな。

[名無しさん]

ハードゲイナーって言葉、もう古い気がする。遺伝子的に痩せ型でも食えば育つ。

[名無しさん]

このスレのおかげで料理スキル上げようと思った。

[名無しさん]

実際のレシピとかもっと共有してほしかったな。

[投稿者]

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