トレーニングアプリ、本当の進捗とズレてないか？

[名無しさん]

最近のワークアウトアプリって、実際の筋力向上や体型変化とリンクしてない気がするんだよね。回数やセット数を記録するだけじゃ、本当に強くなってるか分かりにくい。特に自重トレだとフォームや進行度がアプリ任せになりがちで、自己流になりやすい。みんなはどう思う？アプリは便利だけど、進捗管理として機能してる？

[名無しさん]

確かに、アプリは数字だけ追いがちだよな。でも俺はむしろアプリのおかげで継続できてる。進捗が可視化されるのはモチベになる。

[名無しさん]

モチベ維持っていう点ではアプリ有効だと思う。でも長期的な成長を測るには不十分。例えば、同じ回数でも扱える負荷が増えてるなら進歩だけど、アプリにそれを判断させるのは難しい。

[名無しさん]

そうそう、進行性過負荷の概念をアプリがうまく反映してないんだよ。特に自重トレだとレバレッジ変えたりするし。

[名無しさん]

アプリの進捗って大体が回数増加とか重量増加ベースだよね。自重トレだとそれが難しい。回数増えてもフォームが崩れてたら意味ないし。

[名無しさん]

フォームは動画撮って自己チェックしてる。アプリにはフォーム評価機能欲しいわ。

[名無しさん]

アプリ使うより、日記に書いた方が合ってる人もいるんじゃない？結局主観的な感覚が大事だし。

[名無しさん]

アプリに頼りすぎると、体の声聞かなくなるってのもある。疲れてるのにアプリが「今日は腕立て100回」って言うから無理してやって怪我したことある。

[名無しさん]

それあるわ。アプリは休養日を考慮しないからな。自分で調整できる人はいいけど、初心者は特に危ない。

[名無しさん]

逆に初心者こそアプリで習慣化するのはいいと思う。ただ、自己調整の目を養うって意味では、アプリに慣れたら卒業も考えた方がいいかも。

[名無しさん]

俺はアプリ使ってるけど、毎週のmax repテストとか自分で仕組み作ってる。アプリ任せじゃなくて、あくまで補助ツールとして。

[名無しさん]

それいいね。アプリをカスタマイズできる人はいいけど、デフォルトのまま使ってるとミスマッチ起こしやすい。

[名無しさん]

そもそも「進捗」の定義が人それぞれだしな。筋肥大目的か、持久力か、それとも技の習得か。アプリは汎用的すぎる。

[名無しさん]

そうそう。俺は技能系トレーニングしてるけど、アプリで測れない要素がほとんど。動画で振り返る方が役立つ。

[名無しさん]

結局、アプリは記録ツールとして優秀だけど、進捗評価は人間がやるべきってことか。

[名無しさん]

でもさ、AIが発達して体の動き解析してくれるアプリも出てきてるよね？そういうのに期待。

[名無しさん]

それだ！カメラでフォーム解析して改善点教えてくれるなら理想。でも個人情報の問題とかあるから、まだまだかも。

[投稿者]

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