デッドリフト後の胸骨の痛みについて

[名無しさん]

デッドリフトを行った後に胸骨に痛みが生じたとの投稿がありました。原因や対処法について議論しましょう。

[名無しさん]

俺もデッドリフト後に胸骨が痛くなったことある。フォームが原因だったわ。

[名無しさん]

フォームのどこが悪かったんですか？参考にしたい。

[名無しさん]

胸骨の痛みって肋骨の付け根あたり？それとも真ん中？

[名無しさん]

僕は胸の真ん中、胸骨のあたりが痛いです。押すと痛い。

[名無しさん]

バーベルが胸に当たってるんじゃない？デッドリフトでは胸にバーは来ないはずだけど。

[名無しさん]

たしかに通常は当たらないけど、猫背でやるとバーが体から離れて胸に当たることもあるらしい。

[名無しさん]

俺の場合は胸椎の可動域不足が原因だった。胸を張る意識で改善。

[名無しさん]

なるほど、胸椎のストレッチやったら良くなった？

[名無しさん]

もしかして肋軟骨炎かも。デッドリフトで負荷かかると炎症しやすいって聞いた。

[名無しさん]

肋軟骨炎なら安静が一番。無理すると悪化するよ。

[名無しさん]

俺も肋軟骨炎になったことある。デッドリフト以外でも痛むならそれかも。

[名無しさん]

バーベルじゃなくてダンベルデッドリフトに変えたら痛みが消えた。

[名無しさん]

病院行ったほうがいいよ。骨折とかだったらやばい。

[名無しさん]

同意。レントゲンで見てもらうのが確実。

[名無しさん]

デッドリフトの重量を落としてフォームを徹底的に見直したら治った。

[名無しさん]

軽い重量で正しいフォームを習慣づけるのが大事だよね。

[名無しさん]

ベンチプレスのしすぎで胸筋が硬くなってる可能性もある。ストレッチ推奨。

[名無しさん]

バーの位置が低すぎると胸骨に当たるって聞いたことある。

[名無しさん]

それってデッドリフトじゃなくてスクワットの話じゃない？

[名無しさん]

あ、そうかも。混乱させてごめん。

[名無しさん]

整体師に診てもらったら胸椎の歪みが原因って言われた。

[名無しさん]

整体って効果ある？俺も考えてる。

[名無しさん]

個人差あるけど、俺は良くなったよ。一度試してみては。

[投稿者]

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