デッドリフト後に右下腹部に鋭い痛みが出た方いますか？

[名無しさん]

最近デッドリフトを行った後に、右下腹部（おそらく虫垂あたり）に鋭い痛みを感じました。重量はそこまで重くなく、フォームも気をつけていたつもりですが、翌日まで痛みが続いています。同じような経験をされた方や、原因や対処法について情報があれば教えてください。

[名無しさん]

俺も似たような経験ある。デッドリフトで腹圧かけすぎた時に痛めた気がする。病院行ったら筋肉の炎症って言われたよ。

[名無しさん]

>>2 炎症って具体的にどこ？同じ症状か気になる。どれくらいで治った？

[名無しさん]

虫垂炎の可能性もあるから注意したほうがいい。運動後に痛むなら一旦休んで医者に診てもらえ。

[名無しさん]

>>3 確かに虫垂炎のリスクはあるよね。でも運動直後ってのが気になる。虫垂炎なら安静にしてても痛むはず。

[名無しさん]

フォームの問題じゃない？腰が丸まってたとか、バーが体から離れてたとか。動画撮ってチェックしてみて。

[名無しさん]

>>4 フォームは気にしてたつもりだけど、もう一度見直してみる。痛みが続くようなら病院行くわ。

[名無しさん]

腹斜筋の肉離れかな？俺はサイドベンドでやったことあるけど、デッドリフトでもなり得るよ。安静にしとけ。

[名無しさん]

これ、俺も数ヶ月前になった。痛みが引くまでデッドリフト禁止で、軽いストレッチだけにしてたら治った。

[名無しさん]

>>6 それ俺も同じだわ。しばらく休んで徐々に戻したら大丈夫になった。

[名無しさん]

俺のトレーニング仲間も同じような痛み出して、結局ヘルニアだったよ。軽く見ないほうがいい。

[名無しさん]

>>10 ヘルニアは怖いな…どんな検査した？MRI？

[名無しさん]

一度整体に行ってみたら？筋肉の問題なら結構改善するよ。

[名無しさん]

デッドリフトの重量を落として、腹筋を意識しながらやるようにしたら痛みが出なくなった。

[名無しさん]

俺は逆に左側だけど、腸腰筋を痛めたことがある。右下なら盲腸周りかもね。

[名無しさん]

とりあえず病院行け。ここで聞いても正確な診断はできないぞ。

[名無しさん]

痛みの種類が重要。鋭いなら炎症系、鈍いなら筋肉かも。俺は鈍痛だったから数日で治った。

[名無しさん]

腹圧をかけるタイミングが大事。息を吸ってから腹筋を固めてやると安定するよ。

[名無しさん]

トレーニング前に動的ストレッチしてないと腹筋が硬直して痛めるかも。

[名無しさん]

俺はベルトを使って腹圧をサポートしたら痛みが減ったよ。試してみて。

[名無しさん]

痛みが引かないなら絶対に医者に行け。自己判断でトレーニング続けると悪化するだけ。

[名無しさん]

とりあえずアイシングして様子見たら？炎症なら冷やすと楽になる。

[名無しさん]

スレ主です。みんなアドバイスありがとう。とりあえず病院予約した。また結果報告するわ。

[投稿者]

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