スローニュートラルグリップマッスルアップは可能か？

[名無しさん]

ニュートラルグリップでゆっくりとしたマッスルアップ（プルアップからパラレルバーディップへの移行）は可能なのでしょうか？普通のマッスルアップは反動を使いますが、あえてゆっくりやる場合の技術的な可否やトレーニング方法について意見を募集します。

[名無しさん]

そんな動きは不可能じゃないか？反動なしで移行するにはかなりの力が必要だぞ。

[名無しさん]

ニュートラルグリップでゆっくりって具体的にどんな感じ？普通のマッスルアップとは何が違うの？

[名無しさん]

プルアップの頂点で勢いを殺して、そのまま押し上げてディップに入るイメージ。難易度はかなり高いと思う。

[名無しさん]

できる人はできるよ。動画で見たことある。かなりコントロールが必要だけど。

[名無しさん]

でも体重が重いと難しいんじゃないか？軽量級向けの技かも。

[名無しさん]

バーを低めにセットして足をちょっとつけて練習する方法があるよ。徐々に浮かせる感じで。

[名無しさん]

移行のタイミングが重要そう。プルアップのどの時点で押し始めるかが鍵だよね。

[名無しさん]

そう、プルアップの頂点で一瞬止めてから、そのまま押す感じ。勢いを殺すのが難しい。

[名無しさん]

「ゆっくり」の定義が曖昧だな。秒単位で決めないと議論しづらい。

[名無しさん]

試してみたけど肩に違和感が…。フォームが悪いのかな。

[名無しさん]

肩甲骨の動きを意識してみて。猫背にならないように胸を張ると安定するよ。

[名無しさん]

何から練習すればいい？初心者には無理そう。

[名無しさん]

ネガティブ（降りる動作）で感覚を掴むのがおすすめ。ゆっくり下りる練習から。

[名無しさん]

腕の長さや体格で難易度変わる気がする。僕は腕が長くて不利かも。

[名無しさん]

できたらかっこいいけど現実は厳しい。普通のマッスルアップもまだなのに。

[名無しさん]

解剖学的には可能だけど効率は悪い。普通のマッスルアップの方が実用的。

[名無しさん]

目標にするのはいいと思う。少しずつ近づけるのが大事。

[名無しさん]

それよりまずは普通のマッスルアップを安定させた方がいい。基礎が大事。

[名無しさん]

結局は個人の目標次第。楽しめればそれで良し。

[投稿者]

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