スクワット＞デッドリフトって変？フォームチェックお願い

[名無しさん]

最近スクワットの重量がデッドリフトを上回るようになりました。体型のせいかもしれないけど、フォームに問題がある気がします。動画は撮ったんですが貼れないので、説明だけでアドバイスもらえますか？

[名無しさん]

人によるよ。俺は逆でデッドの方が300kgいけるけどスクワットは250kgくらいしか上がらない。

[名無しさん]

それ極端すぎない？体型とか関節の可動域の問題かな。

[名無しさん]

俺も似た感じ。スクワットは相対的に弱い。デッドリフトは腕の長さに助けられてる。

[名無しさん]

フォーム見ないと何とも言えない。スクワットもデッドも基本は背筋と脚の連動だけど、得意不得意はある。

[名無しさん]

スクワットの重量ってハイバーかローバーか？バーベルの位置でも変わるよ。

[名無しさん]

ハイバーなら前傾が少なくて膝の負担が減るけど、デッドリフトとの差が出やすいのかも。

[名無しさん]

単純にデッドリフトのフォームが悪いだけじゃない？腰が丸まってたり、バーが離れてたり。

[名無しさん]

それかデッドリフトのスタンスやグリップ幅を変えてみるとか。

[名無しさん]

股関節の可動域と腕の長さに依存すると思う。短足長胴だとデッドが不利とか聞く。

[名無しさん]

逆に長腕短胴だとデッドが有利。自分の体型分析してみるといいよ。

[名無しさん]

デッドリフトの方が疲労が溜まりやすいから普段より低いのかも。試合とかだとまた違う。

[名無しさん]

確かにデッドはセット数こなすと次の種目に響く。だからスクワット優先で練習してると差が出る。

[名無しさん]

フォームチェックはやっぱり動画がベスト。スティッキングポイント教えてくれるとアドバイスしやすい。

[名無しさん]

スレ主は動画撮ってるんだからどこかにアップすればいいのに。

[名無しさん]

パーソナルトレーナーに一度見てもらうのが確実。

[名無しさん]

筋力比で言うとスクワットがデッドを超えるのはそこまで珍しくない。エリートレベルでもいる。

[名無しさん]

初心者には珍しいかもね。でも自分の体の特性を理解したほうがいい。

[名無しさん]

デッドリフトのフォームで気をつけるべきは腰の入れ方とバーの軌道。

[名無しさん]

プロレスラーとかもスクワットだけめっちゃ強い人いるよね。

[名無しさん]

結局は自分に合ったフォームを見つけるしかない。試行錯誤あるのみ。

[名無しさん]

スレ主の身長・体重・手足の長さとか教えてくれるともっと具体的に言えるんだけど。

[投稿者]

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