カットかバルクか？

[名無しさん]

身長175cm、体重70kg、体脂肪率15%くらい。トレーニング歴半年。筋量を増やしたいのか脂肪を落としたいのか迷ってる。食事は適当。アドバイスください。

[名無しさん]

体脂肪15%ならまだバルクでいいと思うよ。

[名無しさん]

2に同意。まずは筋肉つけろ。

[名無しさん]

15%なら迷わずバルクでしょ。カットはもっと後でいい。

[名無しさん]

バルクって言ってもクリーンバルクな。ジャンクはやめとけ。

[名無しさん]

半年ならまだまだ伸びるから、クリーンバルクでいいよ。

[名無しさん]

写真ないとわからん。数字だけじゃ判断できん。

[名無しさん]

俺も似たような体型だけどバルク継続中。

[名無しさん]

カットしたい気持ちもわかるよ。夏前だしな。

[名無しさん]

カットするならまずは10%くらいまで絞ってからだな。

[名無しさん]

基礎代謝とか計算してから決めろ。適当な食事じゃどっちも無理。

[名無しさん]

本当にそう。適当な食事じゃゲインもカットも中途半端になる。

[名無しさん]

食事が適当だと何やっても無駄。まずはPFC計算しろ。

[投稿者]

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