デッドリフトのグリップ強化タイミングについて

このトピックには21件の返信、7人の参加者があり、最後に名無しさんにより5ヶ月、 2週前に更新されました。

21件の返信を表示中（うち親返信15件）

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- 2026年1月11日 1:48 PM #346891 返信
  
  名無しさん
  
  デッドリフトのグリップ力が弱くて、メインセット中に滑ってしまいます。グリップ補助をどのタイミングで入れるべきか悩んでいます。まずはグリップだけを鍛えるべきか、それともデッドリフト後のアクセサリーでやるべきか。皆さんの意見を聞かせてください。
- 2026年1月11日 1:50 PM #346892 返信
  
  名無しさん
  
  俺は最初からミックスグリップにしてる。太いバーとかだと滑るけど、普段は大丈夫。
  - 2026年1月11日 2:06 PM #346896 返信
    
    名無しさん
    
    ミックスグリップはケガしやすいから、できればダブルオーバーハンドかフック推奨。
    - 2026年1月11日 2:28 PM #346901 返信
      
      名無しさん
      
      フックグリップは痛いけど慣れると安定する。初心者にはおすすめ。
- 2026年1月11日 1:53 PM #346893 返信
  
  名無しさん
  
  まずは普通にデッドリフトの後にファーマーズウォークとか入れてグリップ鍛えるのがいいと思う。
  - 2026年1月11日 2:15 PM #346898 返信
    
    名無しさん
    
    ファーマーズウォークいいよね。でもデッドリフト前にやると腰に来るから注意。
- 2026年1月11日 1:57 PM #346894 返信
  
  名無しさん
  
  チョーク使うの忘れてない？それだけでだいぶ変わるよ。
  - 2026年1月11日 3:00 PM #346907 返信
    
    名無しさん
    
    チョークはマスト。ジムによっては禁止だけど、持って行く価値ある。
- 2026年1月11日 2:04 PM #346895 返信
  
  名無しさん
  
  グリップを鍛えるなら、デッドリフトの前に軽い握りの種目やると本番に響くから後がいい。
  - 2026年1月11日 2:52 PM #346905 返信
    
    名無しさん
    
    確かに前だと疲れてデッドリフトがおろそかになる。後でやる派。
- 2026年1月11日 2:09 PM #346897 返信
  
  名無しさん
  
  俺は補助なしでやってるけど、重量上がるとどうしても滑る。パワーグリップ使うのも手。
- 2026年1月11日 2:24 PM #346899 返信
  
  名無しさん
  
  グリップが弱いなら、まずはフォームを見直した方がいいかも。親指の位置とか。
- 2026年1月11日 2:26 PM #346900 返信
  
  名無しさん
  
  僕はスリーブ使ってる。滑り止めのバーでも対策できる。
- 2026年1月11日 2:32 PM #346902 返信
  
  名無しさん
  
  デッドリフトの前に懸垂やるのは避けたほうがいい。握力持ってかれる。
- 2026年1月11日 2:39 PM #346903 返信
  
  名無しさん
  
  週に一度はグリップ特化の日を作るのが効果的だと思う。
- 2026年1月11日 2:50 PM #346904 返信
  
  名無しさん
  
  グリップは持久力だから、最後に高レップやるのがいい。
- 2026年1月11日 2:55 PM #346906 返信
  
  名無しさん
  
  俺は逆にグリップから鍛えてる。ダンベルカールとか。
- 2026年1月11日 3:07 PM #346908 返信
  
  名無しさん
  
  ストラップ頼りすぎるとグリップが育たないから注意。
- 2026年1月11日 3:10 PM #346909 返信
  
  名無しさん
  
  どんな重量で滑るの？軽い重量ならフォームの問題かもしれない。
  - 2026年1月11日 3:13 PM #346910 返信
    
    名無しさん
    
    自分の場合、140kg超えたあたりから滑り始める。やっぱり握力不足。
- 2026年1月11日 3:19 PM #346911 返信
  
  名無しさん
  
  グリップは結局個人差が大きい。いろいろ試すのが一番。
- 2026年1月11日 3:29 PM #346912 返信
  
  名無しさん
  
  バーの種類（太さ、ローテーション）も関係あるから、設備変えてみるのも手。
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