急激な減量でたるみ皮膚が出たんだが……

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「急激な減量でたるみ皮膚が出たんだが……」についてのスレッドです。減量を急ピッチで進めたら、皮下脂肪が落ちた後に皮膚がたるんでしまった。これは戻るのか？ 24件の返信で意見交換されています。

このトピックには24件の返信、8人の参加者があり、最後に名無しさんにより8ヶ月、 3週前に更新されました。

24件の返信を表示中（うち親返信12件）

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- 2025年11月25日 #339768 返信
  
  名無しさん
  
  減量を急ピッチで進めたら、皮下脂肪が落ちた後に皮膚がたるんでしまった。これは戻るのか？それとももう手術しかないのか？同じ経験した人、どう対処したか教えてくれ。
- 2025年11月25日 #339769 返信
  
  名無しさん
  
  どれくらいの期間でどれくらい落としたんだ？急激すぎると皮膚が追いつかなくてたるむのは普通。ゆっくりやれば戻ることもあるよ。
  - 2025年11月25日 #339771 返信
    
    名無しさん
    
    3ヶ月で10kg落とした。やっぱり早すぎたのか……。これからは週0.5kgペースに落とすつもり。
- 2025年11月25日 #339770 返信
  
  名無しさん
  
  年齢にもよる。若ければ肌の弾力は戻りやすいけど、30超えると厳しいって聞く。
- 2025年11月25日 #339772 返信
  
  名無しさん
  
  俺も同じ経験ある。結局筋トレで体を引き締めて少しマシになったけど、完全には戻らなかった。
  - 2025年11月25日 #339773 返信
    
    名無しさん
    
    筋肉で埋めるのが現実的だよね。でも元の体重が大きいと皮膚が伸びすぎて無理って話も聞く。
- 2025年11月25日 #339774 返信
  
  名無しさん
  
  コラーゲンサプリとかマッサージとか効くの？
  - 2025年11月25日 #339775 返信
    
    名無しさん
    
    サプリで皮膚が縮む科学的根拠はほとんどない。金の無駄だと思う。
- 2025年11月25日 #339776 返信
  
  名無しさん
  
  手術しかないって言われると凹むな……でも健康になれたんだから良しとしよう。
  - 2025年11月25日 #339777 返信
    
    名無しさん
    
    その考え方は大事。見た目より健康が優先。ゆっくり体重維持してたら数年で多少戻ることもあるよ。
- 2025年11月25日 #339778 返信
  
  名無しさん
  
  水分摂取と保湿も大事らしい。皮膚の弾力保つために。
  - 2025年11月25日 #339779 返信
    
    名無しさん
    
    それマジ？ただの都市伝説じゃないの？
    - 2025年11月25日 #339780 返信
      
      名無しさん
      
      皮膚科医の話だと、保湿は乾燥防止にはなるけど、たるみが治るわけではないって。
- 2025年11月25日 #339781 返信
  
  名無しさん
  
  俺はむしろたるみがかっこいいと思ってる。努力の証だし。
  - 2025年11月25日 #339782 返信
    
    名無しさん
    
    それはポジティブ過ぎん？笑でも確かに減量成功した勲章ではある。
- 2025年11月25日 #339783 返信
  
  名無しさん
  
  遺伝もあるから、同じ速度で落としても人によって違うってのが厄介。
  - 2025年11月25日 #339784 返信
    
    名無しさん
    
    そうそう。親見ればだいたいわかるらしい。
- 2025年11月25日 #339785 返信
  
  名無しさん
  
  減量後はオートファジー促進のために断食試してる人もいるけど、効果あるのかな？
  - 2025年11月25日 #339786 返信
    
    名無しさん
    
    マウス実験では効果あったって聞くけど、人間でも同じとは限らん。自己責任で。
- 2025年11月25日 #339787 返信
  
  名無しさん
  
  結局時間が解決することもあるから、焦らず維持期間を設けるのがベストかも。
  - 2025年11月25日 #339788 返信
    
    名無しさん
    
    同意。1年くらい体重キープしてたら自然に引き締まったって人いる。
- 2025年11月25日 #339789 返信
  
  名無しさん
  
  どうしても気になるなら形成外科のカウンセリング行ってみたら？
  - 2025年11月25日 #339790 返信
    
    名無しさん
    
    保険適用外だし高いけど、選択肢としてはあるね。
- 2025年11月25日 #339791 返信
  
  名無しさん
  
  俺は腹のたるみがひどくて、今は筋トレで腹筋割れるように頑張ってる。見た目はまだだけど、気分はいい。
  - 2025年11月25日 #339792 返信
    
    名無しさん
    
    その調子！たるみがあっても健康体には勝てない。一緒に頑張ろう。
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