16歳でジム始めるならPPL週6はアリ？

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「16歳でジム始めるならPPL週6はアリ？」についてのスレッドです。16歳の高校生です。そろそろジムに通い始めようと思ってますが、PPL（プッシュ・プル・レッグス）を週6日でやるのは良いルーティンでしょうか？ 12件の返信で意見交換されています。

このトピックには12件の返信、4人の参加者があり、最後に名無しさんにより7ヶ月、 2週前に更新されました。

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- 2025年11月9日 3:30 PM #337356 返信
  
  名無しさん
  
  16歳の高校生です。そろそろジムに通い始めようと思ってますが、PPL（プッシュ・プル・レッグス）を週6日でやるのは良いルーティンでしょうか？詳しい方アドバイスください。
- 2025年11月9日 3:31 PM #337357 返信
  
  名無しさん
  
  16歳なら成長ホルモンも出まくりだからPPL週6でも大丈夫だと思うけど、まずはフォーム固めた方がいいよ。
  - 2025年11月9日 3:34 PM #337358 返信
    
    名無しさん
    
    そうそう、いきなり週6は疲れるから、最初はフルボディ週3とかから始めた方が続くんじゃない？
- 2025年11月9日 3:39 PM #337359 返信
  
  名無しさん
  
  PPLは上級者向けってよく聞くけど、若いならいけるかもね。ただ睡眠と食事は絶対おろそかにするなよ。
  - 2025年11月9日 3:46 PM #337360 返信
    
    名無しさん
    
    食事大事！16歳なら筋肉付きやすい時期だからプロテインとかよりまず飯食え。
- 2025年11月9日 3:48 PM #337361 返信
  
  名無しさん
  
  そもそもPPLって週6でやるもんじゃなくて、3日で回して週2回ローテーションするもんだと思うんだが…
  - 2025年11月9日 3:51 PM #337362 返信
    
    名無しさん
    
    確かに、普通はPPL×2で週6にしてる人が多いよ。ちゃんとボリューム調整しないとオーバートレーニングになる。
- 2025年11月9日 3:57 PM #337363 返信
  
  名無しさん
  
  学校の部活とかとの両立は大丈夫？ジムだけに集中できる環境ならいいけど。
  - 2025年11月9日 4:06 PM #337364 返信
    
    名無しさん
    
    部活ないなら週6でもいいけど、テスト期間とかで休む日も必要だよ。
- 2025年11月9日 4:08 PM #337365 返信
  
  名無しさん
  
  具体的にどんな種目やる予定？PPLの組み方で効果変わるから、メニュー書いてみて。
  - 2025年11月9日 4:10 PM #337366 返信
    
    名無しさん
    
    俺はPPLよりUpper/Lowerの方が初心者にはおすすめかな。頻度落とせるし。
- 2025年11月9日 4:14 PM #337367 返信
  
  名無しさん
  
  とにかく最初は軽い重量で動きを覚えるのが大事。怪我したら元も子もない。
  - 2025年11月9日 4:21 PM #337368 返信
    
    名無しさん
    
    それな。俺も16で始めてフォーム適当にやってたら肩壊したわ。動画見て研究しろ。
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