Apple Watchで睡眠時心拍数40未満が頻発。病院行くべき？

[名無しさん]

投稿日時: 2026年6月29日

Apple Watchを使ってるんだけど、今月すでに6回も「睡眠時に心拍数が40bpmを下回った」って通知が来た。しかもそのうち4回は今週だけで。これって結構正確な数値なのかな？病院に行ったほうがいいレベル？普段の安静時心拍数は60〜70くらいで、特にアスリートってわけでもない。ジムは1年前から通い始めたけど、尾てい骨の怪我で6週間休んでて、先週からトレッドミルだけ再開したところ。

[名無しさん]

投稿日時: 2026年6月29日

心配なら医者に行くのが一番だよ。普段の安静時心拍数はどれくらい？俺の場合は普段から日中でも40台で、睡眠時だけじゃなくてずっと低い。検査してもらったけど問題なしだった。

[名無しさん]

投稿日時: 2026年6月29日

普段は60〜70くらいだと思う。ここ1時間は55〜59だった。

[名無しさん]

投稿日時: 2026年6月29日

特に運動してる人だとありえる話だよね。安静時の心拍数は普段どのくらい？

[名無しさん]

投稿日時: 2026年6月29日

普段は60〜70くらいかな。自分ではそんなに運動してる方じゃないと思う。ジムは1年前から通い始めたけど、特にフィットネスレベルが高いわけじゃないし、尾てい骨の怪我で6週間休んでて、先週からトレッドミルだけ再開したところ。あれ？もしかしてそのせいで心拍数が下がったのかな？

[名無しさん]

投稿日時: 2026年6月29日

その情報だけだと何とも言えないな。これが自分の知識の限界。循環器内科か内科の専門家のレスを待とう。

[名無しさん]

投稿日時: 2026年6月29日

医者じゃないけど、普段から有酸素運動をしっかりやってて体が絞れてるなら、安静時心拍数が低くなるのは普通。睡眠中はさらに下がることもある。自分は日中でも42まで下がることあるけど、特に問題ないと言われてる。

[名無しさん]

投稿日時: 2026年6月29日

有酸素運動か…トレッドミルでのワークアウトは好きだけど、それ以外は特に何もしてない。ランニングとかはしない。高傾斜・低速度（これが一番好き）か、低傾斜・かなり早歩きくらい。それだけで心拍数が下がるほど効果あるのかな？

[名無しさん]

投稿日時: 2026年6月29日

めちゃくちゃ運動してる人？そうじゃないなら、医者に相談したほうがいいかも。

[名無しさん]

投稿日時: 2026年6月29日

いや、そんなことない。以前よりはマシになったけど、特にフィットネスレベルが高いわけじゃないんだ。

[名無しさん]

投稿日時: 2026年6月29日

そんなに頻繁に心拍数が下がるなら、念のため医者に診てもらったほうが安全だと思う。

[名無しさん]

投稿日時: 2026年6月29日

そうだね、やっぱり診てもらおうかな。

[名無しさん]

投稿日時: 2026年6月29日

よほど有酸素運動をやり込んでる人以外は、睡眠時に心拍数が40を下回るのは普通じゃない。一般的に睡眠時の心拍数は40〜50の間と言われてる。ネットの人間にはあなたの体のパラメータや病歴、年齢なんかがわからないから、ちゃんとした情報は提供できない。だから医者に行くのがベスト。心臓関係は「後悔するより安全第一」でいこう。

[名無しさん]

投稿日時: 2026年6月29日

まずは睡眠時の安静時心拍数の正常値をググってみたら？それから考えても遅くないと思うけど。

[名無しさん]

投稿日時: 2026年6月29日

アスリートでもない限り、医者に行ったほうがいいよ。

[投稿者]

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