15歳でのカットについて

[名無しさん]

15歳の高校生です。体重を減らしたいと思っていますが、カット（減量）を始めても大丈夫でしょうか？年齢的に問題はありますか？実際にやった人の意見を聞きたいです。

[名無しさん]

15歳でのカットはやめたほうがいい。成長期にカロリー制限すると身長伸び悩むよ。

[名無しさん]

同意。まだ体作りの時期だから、PFCバランス考えてしっかり食って筋トレしろ。

[名無しさん]

俺も15の頃に軽いカットしたけど身長止まらなかったし問題なかったよ。ただし管理栄養士の母が計算してくれてた。

[名無しさん]

それは例外だろ。専門家の指導なしは危険。

[名無しさん]

まずBMI確認しろ。痩せすぎならカットではなく増量が先。

[名無しさん]

それな。十代の肥満なら医者に相談がベスト。

[名無しさん]

カットって言葉使う時点で知識不足。まずはメンテナンスカロリーとTDEE計算しよう。

[名無しさん]

でもそんなこと言っても聞かないんだよな、若者は。

[名無しさん]

実際にカットするなら、タンパク質多めにして脂質は最低限、炭水化物はトレーニング日に多めに取れ。

[名無しさん]

なんでアドバイスしちゃうんだよ。そもそも15歳にカットは勧めるな。

[名無しさん]

俺は16で始めたけど、身長は伸びたし体脂肪も減った。ただし週4の筋トレと栄養管理を親と一緒にやった。

[名無しさん]

結局は個人差とサポート次第ってことか。

[名無しさん]

15歳ならまず部活で運動量増やして、食事は間食減らすだけで十分だよ。

[名無しさん]

それな。極端な制限はリバウンドするだけ。

[名無しさん]

親に相談しろ。ここで聞くより正しい情報もらえる。

[名無しさん]

それ一番正解。ていうかスレ主の体格とか目標がわからんと何も言えん。

[投稿者]

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