旅行中のトレーニングどうしてる？

[名無しさん]

出張や旅行でジムに行けない時、皆さんどうしてますか？ホテルのジムは設備が限られてるし、外で走るのもなかなか…。モチベーション維持や代替トレーニングの工夫があれば教えて下さい。

[名無しさん]

ホテルのジムにバーベルがないのは辛いよね。ダンベルだけでも十分追い込めるメニューを組んでる。

[名無しさん]

ダンベルだけだと負荷が足りなくない？やっぱりスクワットとかデッドリフト系ができないのが痛い。

[名無しさん]

ホテルジムにスミスマシンがあればラッキー。でも大抵はベンチとダンベルだけだから、ボリュームでカバーしてるよ。

[名無しさん]

俺は旅行中は完全オフにする派。3〜5日くらいなら筋肉落ちないし、むしろ疲労抜きになる。

[名無しさん]

完全オフもありだよね。でも習慣が途切れると戻るのが面倒くさいから、最低限の筋トレはやるようにしてる。

[名無しさん]

旅行先で現地のジムを探すアプリ使ってる。日払いで使える所結構あるよ。

[名無しさん]

それいいね。場所によっては高いけど、気分転換になるし。

[名無しさん]

自重トレで代わりになる種目を覚えておくと便利。腕立てやブルガリアンスクワットとか。

[名無しさん]

自重だと限界はあるけど、ホテルの部屋でできるから楽。チューブ持って行くのも手だよ。

[名無しさん]

チューブいいね。Amazonで携帯用のセット買ってから旅行の必須アイテムになった。

[名無しさん]

食事のコントロールの方が難しいと思う。海外だとプロテイン不足になりがち。

[名無しさん]

確かに。現地のスーパーでギリシャヨーグルトやゆで卵買い込んでるわ。

[投稿者]

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