スクワット失敗時のバーベル投げ捨て、危険？

[名無しさん]

スクワットで潰れた時にバーベルを後ろに落とす方法、危険だと思う？ジムで見かけて気になったんだけど、安全面やバーベルへの負荷とかどうなんだろう。実際にやったことある人いる？

[名無しさん]

背中から落とすやつ？あれは首や背中を痛めるリスクが高いと思う。セーフティバー使う方が絶対安全。

[名無しさん]

そうそう、首に負担かかりそう。実際に首痛めたって話も聞いたことあるわ。

[名無しさん]

自分はハイバーだから後ろに落とすの無理だな。バーを前に投げ出す方がまだマシかも。

[名無しさん]

ラックがしっかりしてればバー落としても大丈夫だけど、床に傷つくからジムによっては禁止かも。

[名無しさん]

俺のジムはラバー敷いてるから音はでかいけど問題ないって言われた。でも初心者には勧めない。

[名無しさん]

そもそも潰れる前にシャットアウトする技術を磨けよって話。

[名無しさん]

その通り。でもMAX挑戦時はどうしても失敗することあるから、安全なバイル方法を知っておくのは大事。

[名無しさん]

自分はスクワットするときは必ずスポッター頼む。一人でやるならセーフティバー必須。

[名無しさん]

スポッターが一番安心だけど、いない時もあるしね。そういう時のためにバイル練習しとくべき。

[名無しさん]

後ろに落とすのはバーが曲がるリスクがあるって聞いた。実際に曲がった人いる？

[名無しさん]

うちのジムのバーは歪んでるのが何本かある。多分担重すぎて落としたんだろうな。

[名無しさん]

動画で見たけど、バーを前に放り出すように落とす方が安全に見えた。でも周りに人がいると危ない。

[名無しさん]

前に落とすとバーが跳ね返って自分に当たる可能性もあるから注意。

[名無しさん]

俺はスクワットの時は安全ピンを使う。ピンに当たったらそこで終了って感じで。

[名無しさん]

それ正解。ピンに当たる高さをちゃんと設定すれば、怪我のリスク激減する。

[名無しさん]

てか、バーベルを落とすのが前提な重量をあげるなよって思うわ。

[名無しさん]

そうなんだが、誰でも限界に挑戦するときはある。その時のための知識として。

[名無しさん]

ちなみにどんなバイル方法か具体的に書いてくれない？後ろに落とすにも色々ある。

[名無しさん]

多分、しゃがんだ状態からバーを肩から滑らせて後方に落とすやつ。あれは本当に危険。

[名無しさん]

個人的には、潰れそうになったらそのまま前に倒れてバーをラックに引っかけるのがベスト。

[名無しさん]

それ、ラックによってはできないことない？

[名無しさん]

ちゃんと設計されたスクワットラックならできるはず。でも初心者はやめた方がいいわ。

[投稿者]

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