ジム1回で1kg痩せる方法ってある？

[名無しさん]

「ジムに行くたびに1kg痩せる方法を教えてください」という話題が上がってたんだが、現実的なのか？水分や汗の話も含めて、みんなの意見を聞きたい。

[名無しさん]

1kgって結構な量だぞ。水分とグリコーゲンが落ちる分だけでそんなに減るか？

[名無しさん]

水分量で変動するから、体重計の数字だけ見ても意味ないよね。

[名無しさん]

サウナスーツ着て有酸素すれば一時的には可能かもね。でも次の食事で戻るけど。

[名無しさん]

サウナスーツは危険だからやめとけ。熱中症になるぞ。

[名無しさん]

マジでやるなら脱水で倒れるわ。ジム通いで長期的に減らすのが普通だろ。

[名無しさん]

単純計算だと3500kcal消費が必要で、1時間の筋トレで消費するのは精々300kcal。不可能。

[名無しさん]

計算上は無理だけど、汗で1Lの水分喪失＝1kgだから、汗かきまくれば見かけ上は達成できるかも。

[名無しさん]

それって体重が減ったんじゃなくて、水分が減っただけだよ。意味あるの？

[名無しさん]

プロのボクサーが試合前に水抜きするのは知ってるけど、一般ジム民がやることじゃない。

[名無しさん]

そうそう、あれは一過性のもの。翌日には戻るから意味ない。

[名無しさん]

スレ主は毎回1kg減るって言ってるけど、それって週5で通えば1ヶ月で20kg減る計算になるな。絶対おかしい。

[名無しさん]

そのペースだと確実にリバウンドするし、筋肉も落ちる。バカげてる。

[名無しさん]

冗談だと思いたいけど、たまにこういう質問マジでする人いるから怖い。

[名無しさん]

でも初心者あるあるだよな。最初は結果を急ぎすぎる。

[名無しさん]

まあ、とにかくジム行って汗かくだけでモチベにはなる。数字は気にしすぎないほうがいい。

[名無しさん]

同意。体重計より鏡とパフォーマンスのほうが大事。

[名無しさん]

あ、でもサウナ後とかだと簡単に1kg減るよ。でもそれは脂肪じゃないし、水分補給で戻る。

[名無しさん]

それで満足できるならそれでもいいけど、健康的じゃない。

[名無しさん]

結局、地道なカロリー収支とトレーニングが一番の近道だよね。

[投稿者]

投稿