旅行中のトレーニングどうしてる？

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「旅行中のトレーニングどうしてる？」についてのスレッドです。出張や旅行でジムに行けない時、皆さんどうしてますか？ホテルのジムは設備が限られてるし、外で走るのもなかなか…。 12件の返信で意見交換されています。

このトピックには12件の返信、4人の参加者があり、最後に名無しさんにより6ヶ月前に更新されました。

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- 2026年2月11日 #351643 返信
  
  名無しさん
  
  出張や旅行でジムに行けない時、皆さんどうしてますか？ホテルのジムは設備が限られてるし、外で走るのもなかなか…。モチベーション維持や代替トレーニングの工夫があれば教えて下さい。
- 2026年2月11日 #351644 返信
  
  名無しさん
  
  ホテルのジムにバーベルがないのは辛いよね。ダンベルだけでも十分追い込めるメニューを組んでる。
  - 2026年2月11日 #351646 返信
    
    名無しさん
    
    ダンベルだけだと負荷が足りなくない？やっぱりスクワットとかデッドリフト系ができないのが痛い。
  - 2026年2月11日 #351647 返信
    
    名無しさん
    
    ホテルジムにスミスマシンがあればラッキー。でも大抵はベンチとダンベルだけだから、ボリュームでカバーしてるよ。
- 2026年2月11日 #351645 返信
  
  名無しさん
  
  俺は旅行中は完全オフにする派。3〜5日くらいなら筋肉落ちないし、むしろ疲労抜きになる。
  - 2026年2月11日 #351648 返信
    
    名無しさん
    
    完全オフもありだよね。でも習慣が途切れると戻るのが面倒くさいから、最低限の筋トレはやるようにしてる。
- 2026年2月11日 #351649 返信
  
  名無しさん
  
  旅行先で現地のジムを探すアプリ使ってる。日払いで使える所結構あるよ。
  - 2026年2月11日 #351650 返信
    
    名無しさん
    
    それいいね。場所によっては高いけど、気分転換になるし。
- 2026年2月11日 #351651 返信
  
  名無しさん
  
  自重トレで代わりになる種目を覚えておくと便利。腕立てやブルガリアンスクワットとか。
  - 2026年2月11日 #351652 返信
    
    名無しさん
    
    自重だと限界はあるけど、ホテルの部屋でできるから楽。チューブ持って行くのも手だよ。
    - 2026年2月11日 #351654 返信
      
      名無しさん
      
      チューブいいね。Amazonで携帯用のセット買ってから旅行の必須アイテムになった。
- 2026年2月11日 #351653 返信
  
  名無しさん
  
  食事のコントロールの方が難しいと思う。海外だとプロテイン不足になりがち。
  - 2026年2月11日 #351655 返信
    
    名無しさん
    
    確かに。現地のスーパーでギリシャヨーグルトやゆで卵買い込んでるわ。
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