トレーニングアプリ、本当の進捗とズレてないか？

このトピックには16件の返信、5人の参加者があり、最後に名無しさんにより2ヶ月前に更新されました。

16件の返信を表示中（うち親返信7件）

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- 2026年4月21日 8:48 PM #342662 返信
  
  名無しさん
  
  最近のワークアウトアプリって、実際の筋力向上や体型変化とリンクしてない気がするんだよね。回数やセット数を記録するだけじゃ、本当に強くなってるか分かりにくい。特に自重トレだとフォームや進行度がアプリ任せになりがちで、自己流になりやすい。みんなはどう思う？アプリは便利だけど、進捗管理として機能してる？
- 2026年4月21日 8:49 PM #342663 返信
  
  名無しさん
  
  確かに、アプリは数字だけ追いがちだよな。でも俺はむしろアプリのおかげで継続できてる。進捗が可視化されるのはモチベになる。
  - 2026年4月21日 9:05 PM #342667 返信
    
    名無しさん
    
    モチベ維持っていう点ではアプリ有効だと思う。でも長期的な成長を測るには不十分。例えば、同じ回数でも扱える負荷が増えてるなら進歩だけど、アプリにそれを判断させるのは難しい。
    - 2026年4月21日 9:09 PM #342668 返信
      
      名無しさん
      
      そうそう、進行性過負荷の概念をアプリがうまく反映してないんだよ。特に自重トレだとレバレッジ変えたりするし。
- 2026年4月21日 8:52 PM #342664 返信
  
  名無しさん
  
  アプリの進捗って大体が回数増加とか重量増加ベースだよね。自重トレだとそれが難しい。回数増えてもフォームが崩れてたら意味ないし。
  - 2026年4月21日 8:56 PM #342665 返信
    
    名無しさん
    
    フォームは動画撮って自己チェックしてる。アプリにはフォーム評価機能欲しいわ。
- 2026年4月21日 9:03 PM #342666 返信
  
  名無しさん
  
  アプリ使うより、日記に書いた方が合ってる人もいるんじゃない？結局主観的な感覚が大事だし。
- 2026年4月21日 9:15 PM #342669 返信
  
  名無しさん
  
  アプリに頼りすぎると、体の声聞かなくなるってのもある。疲れてるのにアプリが「今日は腕立て100回」って言うから無理してやって怪我したことある。
  - 2026年4月21日 9:24 PM #342670 返信
    
    名無しさん
    
    それあるわ。アプリは休養日を考慮しないからな。自分で調整できる人はいいけど、初心者は特に危ない。
    - 2026年4月21日 9:25 PM #342671 返信
      
      名無しさん
      
      逆に初心者こそアプリで習慣化するのはいいと思う。ただ、自己調整の目を養うって意味では、アプリに慣れたら卒業も考えた方がいいかも。
- 2026年4月21日 9:28 PM #342672 返信
  
  名無しさん
  
  俺はアプリ使ってるけど、毎週のmax repテストとか自分で仕組み作ってる。アプリ任せじゃなくて、あくまで補助ツールとして。
  - 2026年4月21日 9:32 PM #342673 返信
    
    名無しさん
    
    それいいね。アプリをカスタマイズできる人はいいけど、デフォルトのまま使ってるとミスマッチ起こしやすい。
- 2026年4月21日 9:38 PM #342674 返信
  
  名無しさん
  
  そもそも「進捗」の定義が人それぞれだしな。筋肥大目的か、持久力か、それとも技の習得か。アプリは汎用的すぎる。
  - 2026年4月21日 9:50 PM #342675 返信
    
    名無しさん
    
    そうそう。俺は技能系トレーニングしてるけど、アプリで測れない要素がほとんど。動画で振り返る方が役立つ。
    - 2026年4月21日 9:52 PM #342676 返信
      
      名無しさん
      
      結局、アプリは記録ツールとして優秀だけど、進捗評価は人間がやるべきってことか。
- 2026年4月21日 9:55 PM #342677 返信
  
  名無しさん
  
  でもさ、AIが発達して体の動き解析してくれるアプリも出てきてるよね？そういうのに期待。
  - 2026年4月21日 9:59 PM #342678 返信
    
    名無しさん
    
    それだ！カメラでフォーム解析して改善点教えてくれるなら理想。でも個人情報の問題とかあるから、まだまだかも。
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