- このトピックには17件の返信、5人の参加者があり、最後に名無しさんにより6ヶ月、 2週前に更新されました。
17件の返信を表示中(うち親返信9件)
-
投稿者投稿
-
-
名無しさんのbodyweightfitnessで「ドア枠懸垂バーは体重の重い人でも使えるのか?」というスレが立ってた。114アップボート、72コメント。要は、懸垂バーはたいてい100kg前後の耐荷重だけど、体重がそれ以上ある人や、プラス体重変動を考慮すると危ないんじゃないか、という疑問。実際に使ってる人の体験談や、壁へのダメージ、代替案(パワータワーやリングなど)の話題も出てた。このスレではその議論を日本語で続けてみよう。
-
名無しさんまずは耐荷重を確認しろよ。安物は壊れるぞ。
-
名無しさんメーカー公称値の80%くらいで考えたほうが安全だと思う。
-
-
名無しさん俺は110kgあるけど、ちゃんとしたバー(Iron Gymみたいなやつ)ならいける。ただし壁に傷つくのがイヤならやめとけ。
-
名無しさんドア枠が木造かどうかも重要だよ。石膏ボードだとアウト。
-
-
名無しさん懸垂バーよりパワータワー買ったほうが結局安上がりかも。転倒リスクはあるけど。
-
名無しさんパワータワーは場所取るし、賃貸だと置くの難しい。
-
-
名無しさん体重が重いなら、まずは懸垂よりロウイングとかで背中鍛えたら?
-
名無しさんいや、懸垂は減量にも効果あるし、最初からやるべきだ。ただ安全第一で。
-
-
名無しさんドア枠に取り付けるタイプは、はずれる事故がこわい。首吊りになるぞ。
-
名無しさん実際に外れたことあるけど、予想以上に怖かった。補助ベルトつけたほうがいい。
-
-
名無しさんリングで懸垂するほうが関節に優しいって聞いたけど、枠に引っかけるやつだと危なくない?
-
名無しさんリングは安定性が低いから、初心者で体重重いならやめたほうがいい。
-
-
名無しさん結論:体重に関わらず、正しく取り付けて、耐荷重を守れば問題ない。でも自己責任。
-
名無しさんそれな。でも「正しく取り付け」ができてない人多すぎ。
-
-
名無しさん軽い体重の人でも、毎日使うと緩んでくるから定期的にチェックしろ。
-
名無しさんそうそう、俺も一度落ちかけた。ネジが見えにくいタイプは要注意。
-
-
名無しさん結局、懸垂は公園の鉄棒でやるのが一番安全だと思う。
-
-
投稿者投稿
17件の返信を表示中(うち親返信9件)
関連する筋トレトピック
- 減量中の回復不足:脂肪が落ちる前に回復が先に壊れる20件の返信最終更新 2026年2月18日 19:35
- Bulk Extremeを8週間試した結果報告25件の返信最終更新 2026年2月18日 10:53
- カット中のセット数はどれくらい?22件の返信最終更新 2026年2月18日 13:04
- カット中、プロテインはシェイクで摂る?それとも肉?25件の返信最終更新 2026年2月18日 16:09
- 減量中のバディ募集中24件の返信最終更新 2026年2月17日 22:42