15歳でのカットについて

このトピックには16件の返信、5人の参加者があり、最後に名無しさんにより7ヶ月前に更新されました。

16件の返信を表示中（うち親返信8件）

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- 2025年11月27日 11:11 AM #340055 返信
  
  名無しさん
  
  15歳の高校生です。体重を減らしたいと思っていますが、カット（減量）を始めても大丈夫でしょうか？年齢的に問題はありますか？実際にやった人の意見を聞きたいです。
- 2025年11月27日 11:12 AM #340056 返信
  
  名無しさん
  
  15歳でのカットはやめたほうがいい。成長期にカロリー制限すると身長伸び悩むよ。
  - 2025年11月27日 11:15 AM #340057 返信
    
    名無しさん
    
    同意。まだ体作りの時期だから、PFCバランス考えてしっかり食って筋トレしろ。
- 2025年11月27日 11:20 AM #340058 返信
  
  名無しさん
  
  俺も15の頃に軽いカットしたけど身長止まらなかったし問題なかったよ。ただし管理栄養士の母が計算してくれてた。
  - 2025年11月27日 11:27 AM #340059 返信
    
    名無しさん
    
    それは例外だろ。専門家の指導なしは危険。
- 2025年11月27日 11:29 AM #340060 返信
  
  名無しさん
  
  まずBMI確認しろ。痩せすぎならカットではなく増量が先。
  - 2025年11月27日 11:32 AM #340061 返信
    
    名無しさん
    
    それな。十代の肥満なら医者に相談がベスト。
- 2025年11月27日 11:38 AM #340062 返信
  
  名無しさん
  
  カットって言葉使う時点で知識不足。まずはメンテナンスカロリーとTDEE計算しよう。
  - 2025年11月27日 11:47 AM #340063 返信
    
    名無しさん
    
    でもそんなこと言っても聞かないんだよな、若者は。
- 2025年11月27日 11:49 AM #340064 返信
  
  名無しさん
  
  実際にカットするなら、タンパク質多めにして脂質は最低限、炭水化物はトレーニング日に多めに取れ。
  - 2025年11月27日 11:51 AM #340065 返信
    
    名無しさん
    
    なんでアドバイスしちゃうんだよ。そもそも15歳にカットは勧めるな。
- 2025年11月27日 11:55 AM #340066 返信
  
  名無しさん
  
  俺は16で始めたけど、身長は伸びたし体脂肪も減った。ただし週4の筋トレと栄養管理を親と一緒にやった。
  - 2025年11月27日 12:02 PM #340067 返信
    
    名無しさん
    
    結局は個人差とサポート次第ってことか。
- 2025年11月27日 12:13 PM #340068 返信
  
  名無しさん
  
  15歳ならまず部活で運動量増やして、食事は間食減らすだけで十分だよ。
  - 2025年11月27日 12:15 PM #340069 返信
    
    名無しさん
    
    それな。極端な制限はリバウンドするだけ。
- 2025年11月27日 12:18 PM #340070 返信
  
  名無しさん
  
  親に相談しろ。ここで聞くより正しい情報もらえる。
  - 2025年11月27日 12:23 PM #340071 返信
    
    名無しさん
    
    それ一番正解。ていうかスレ主の体格とか目標がわからんと何も言えん。
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