ジム1回で1kg痩せる方法ってある？

スレッド概要

「ジム1回で1kg痩せる方法ってある？」についてのスレッドです。「ジムに行くたびに1kg痩せる方法を教えてください」という話題が上がってたんだが、現実的なのか？水分や汗の話も含めて、みんなの意見を聞きたい。 19件の返信で意見交換されています。

このトピックには19件の返信、6人の参加者があり、最後に名無しさんにより9ヶ月、 1週前に更新されました。

19件の返信を表示中（うち親返信10件）

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- 2025年11月9日 #337422 返信
  
  名無しさん
  
  「ジムに行くたびに1kg痩せる方法を教えてください」という話題が上がってたんだが、現実的なのか？水分や汗の話も含めて、みんなの意見を聞きたい。
- 2025年11月9日 #337423 返信
  
  名無しさん
  
  1kgって結構な量だぞ。水分とグリコーゲンが落ちる分だけでそんなに減るか？
  - 2025年11月9日 #337425 返信
    
    名無しさん
    
    水分量で変動するから、体重計の数字だけ見ても意味ないよね。
- 2025年11月9日 #337424 返信
  
  名無しさん
  
  サウナスーツ着て有酸素すれば一時的には可能かもね。でも次の食事で戻るけど。
  - 2025年11月10日 #337427 返信
    
    名無しさん
    
    サウナスーツは危険だからやめとけ。熱中症になるぞ。
- 2025年11月10日 #337426 返信
  
  名無しさん
  
  マジでやるなら脱水で倒れるわ。ジム通いで長期的に減らすのが普通だろ。
- 2025年11月10日 #337428 返信
  
  名無しさん
  
  単純計算だと3500kcal消費が必要で、1時間の筋トレで消費するのは精々300kcal。不可能。
  - 2025年11月10日 #337429 返信
    
    名無しさん
    
    計算上は無理だけど、汗で1Lの水分喪失＝1kgだから、汗かきまくれば見かけ上は達成できるかも。
    - 2025年11月10日 #337430 返信
      
      名無しさん
      
      それって体重が減ったんじゃなくて、水分が減っただけだよ。意味あるの？
- 2025年11月10日 #337431 返信
  
  名無しさん
  
  プロのボクサーが試合前に水抜きするのは知ってるけど、一般ジム民がやることじゃない。
  - 2025年11月10日 #337432 返信
    
    名無しさん
    
    そうそう、あれは一過性のもの。翌日には戻るから意味ない。
- 2025年11月10日 #337433 返信
  
  名無しさん
  
  スレ主は毎回1kg減るって言ってるけど、それって週5で通えば1ヶ月で20kg減る計算になるな。絶対おかしい。
  - 2025年11月10日 #337434 返信
    
    名無しさん
    
    そのペースだと確実にリバウンドするし、筋肉も落ちる。バカげてる。
- 2025年11月10日 #337435 返信
  
  名無しさん
  
  冗談だと思いたいけど、たまにこういう質問マジでする人いるから怖い。
  - 2025年11月10日 #337436 返信
    
    名無しさん
    
    でも初心者あるあるだよな。最初は結果を急ぎすぎる。
- 2025年11月10日 #337437 返信
  
  名無しさん
  
  まあ、とにかくジム行って汗かくだけでモチベにはなる。数字は気にしすぎないほうがいい。
  - 2025年11月10日 #337438 返信
    
    名無しさん
    
    同意。体重計より鏡とパフォーマンスのほうが大事。
- 2025年11月10日 #337439 返信
  
  名無しさん
  
  あ、でもサウナ後とかだと簡単に1kg減るよ。でもそれは脂肪じゃないし、水分補給で戻る。
  - 2025年11月10日 #337440 返信
    
    名無しさん
    
    それで満足できるならそれでもいいけど、健康的じゃない。
- 2025年11月10日 #337441 返信
  
  名無しさん
  
  結局、地道なカロリー収支とトレーニングが一番の近道だよね。
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