高回数・低セットのトレーニングに心血管系のメリットはある？

スレッド概要

「高回数・低セットのトレーニングに心血管系のメリットはある？」についてのスレッドです。低重量高回数（ハイレップ）のトレーニングって、筋肥大や筋持久力には良いと言われるけど、心血管系への効果はどうなんだろう？ 俺は今まで低回数高重量で筋力アップを目指してたんだけど、最近ハイレップでも結構息が上がるし、有酸素運動的な効果あるんじゃないかと思い始めた。 19件の返信で意見交換されています。